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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

在習俗上元宵節是春節的最後一天,民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制,大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口,過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔,根據統計,民眾年後平均體重約增加三至五公斤,衛生福利部南投醫院指出,肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子,因此當務之急是拯救年後走樣的身材,找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示,熱量每減少千七百大卡,體重可減輕一公斤,因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序,減少熱量攝取:用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感,再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物,最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO:睡前4小時勿再進食,以免過多熱量無法消耗而囤積體內團購。另外含糖飲料與點心無飽足感,卻熱量驚人,且會讓血糖快速上升,促進胰島素分泌而加速脂肪累積,絕對是減重者的大忌。精典限量

3.增加運動量:悠閒的日常活動對消耗熱量無感,要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時,爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率:可以透過負重訓練,努力增加身體的肌肉量,來提高基礎代謝率,讓你減重找回窈窕健康自己。
 

 

 

國家實驗研究院日前舉行儀科中心及國震中心新任主任佈達典禮,儀科中心主任一職由台大機械系教授楊燿州接任,國震中心主任一職由台大土木系教授黃世建接任暢銷

國研院指出,楊燿州的專長為微機電系統及設計與製作、奈米技術、智慧節能光機電系統、可撓式感測陣列、無線感測器網路及平行運算等,與國內許多企業均有密切合作,並擁有超過20項專利。國研院未來將借重楊燿州主任在自動化與精密機電整合的長才,領導儀科中心持續建構相關研發平台,並且加強與國內產學研單位之合作,帶領台灣精密機械與儀器科技產業向前邁進。

至於黃世建則專精於鋼筋混凝土行為學、鋼筋混凝土結構耐震設計、評估與補強,曾經獲得國科會傑出研究獎、中國工程師學會工程論文獎、台灣大學教學優良教師獎,並因「校舍耐震能力評估與補強技術之研發」獲得行政院傑出科技貢獻獎。

國研院希望借重黃世建在結構耐震設計、評估與補強的專長,結合國震中心南北兩大實驗設施,整合國內外研發能量,以近斷層地震耐震技術、複合型災害防治研究以及先進複合實驗技術為發展主軸,解決國內耐震問題,為下次地震做準備,並進一步強化產學研鏈結,開創防災新產業,以達到全球卓越、創造在地價值之目標。

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